co dalej

[...] wstawiła filmik, który mi wszystko wyjaśnił. Co do ćwiczeń siłowych to pewnie będzie tak jak u mnie, tzn. najpierw pracujesz nad zamknięciem diastasis, a potem Ci dziewczyny podpowiedzą co dalej. Tylko na tym się pewnie nasze podobieństwa skończą, bo ja będę musiała pracować nad zbiciem tłuszczu na początek, a Ty nad rozbudowaniem sylwetki :-))

powiedz co dalej z dieta? Jechac tak dalej czy zmniejszyc czy wrocic do masy?Poprzedni zamysl byl taki ze by pojechac przez pewen czas na zero z T-2 W(100) i B-2,3

ciastko fasolowe wchodzi aż miło co?:-D Chłop co dalej liczy dni, dopiero zauważyłęm, masakrator%-)

[...] efekty w obwodach : Waga z 67.6 na 74 kg Biceps + 1.2 cm Klatka + 1.6 cm Pas + 2.2 cm Udo + 1.3 cm Łydka + 1.1 cm Siła poszła najbardziej. Teraz się zastanawiam co dalej czy ściąć z trochę fatu z podlewki czy masować dalej? Niechce się zalać za bardzo bo już i tak podlalo iam wrażenie że podlewa coraz mocniej. Co poradzicie? Dorzucam [...]

Obli nie czuję tego, który mi zaproponowano tutaj! dobrze mi "wchodził" ten stary, dlatego robię go póki co dalej, ale zmniejszyłam ilość powtórzeń i dodałam ciężar-żeby wrócić do takich typów treningów (ciężarowych) jak kiedyś w przyszłym tyg. mam się spotkać na siłowni z moją trenerką, i zobaczę co mi zaproponuje na moją masę

Z ciekawości spojrzałam jak wyglądałaś przed redukcją iii... wow. Jak na kilka miesięcy to super efekt. Brzuszek zniknął, a i mięśni się trochę wyłoniło. Będę podglądać co dalej bo czuje, że to dopiero początek :D powodzenia

[...] prawie 60kg na plecy na koniec drugiego treningu. 2. RDL tez marnie z obciążeniem. Znaczy mało czuje co trzeba, 2x20 kg było męczące na koniec poprzedniego treningu, ale co dalej? 3. wspięcia ok, robię na schodach. 4. ok, robię na stojąco 5. uuu dawno nie było wyciskania... ojjj dawno, 2x10 kg z ledwością @-| latały mi ręce, ale nie [...]

Fajnie ,że wpadłeś i taaaak się rozpisałeś Co do MC to naprawde narazie nie będe go robil ,wiem ,że to jest najlepsze ćwiczenie. Jak mój staż się troche zwiększy to pomyśle o MC.A co do planu to narazie dokończe robić te FBW 5x5 i wtedy podyskutujemy co dalej ,narazie nie ma sensu martwić się na zapas :) Pozdro

[...] kanapki obiad tak jak napisales gotowana piers,ryz,warzywa 4 danie salatki warzywne,energetyczne Kolacja salatka z tunczyka z warzywami i uzywam prawie od samego poczatku Oleju lnianego badz oliwy z oliwek :) Lecz malo mam pomyslow co dalej.Prosilbym o skonsultowanie tego co napisalem. Zmieniony przez - mad.maxik w dniu 2007-07-04 14:06:15

[...] salatki warzywne,energetyczne Kolacja salatka z tunczyka z warzywami i uzywam prawie od samego poczatku Oleju lnianego badz oliwy z oliwek :) Lecz malo mam pomyslow co dalej.Prosilbym o skonsultowanie tego co napisalem. Tu masz link z przepisami: http://www.sfd.pl/Przepisy_kulinarne-t52358.html Jak się przyjrzysz, to u dołu strony masz [...]

[...] był .. alee samopoczucie było fatalne :) Dzisiaj czuje się o wiele lepiej. Zarejestrowałem się na 4 kwietnia do poradni ortopedycznej także dopiero wtedy będę wiedział co dalej z moją nogą... No i w kwietniu ściągną mi może areszt to dodam aktywność fizyczną po za domem :) POZDRO! http://www.youtube.com/watch?v=TxVMOvRZsWk POSIŁKI: *ŚNIADANIE [...]

wstałem, oyebałem kanapeczki, kończę kawę, dopiero wtedy będę się zastanawiał co dalej :-P

ja? 35 widzisz jakie mam oko:D wczoraj sięgnąłem do starych zapisek i jak sie okazało.zaczynałem z pułapu 31,5 ( 34 na pompie ) by dobić do 40.co dalej czas pokaże

[...] i gdyby była tam meta - jak to czesto bywa - to dziś byłbym już podlany... a jest dobrze, więc na bank musi tam być oxa. Wczoraj zacząłem też tego mastera z białych bioniche 150mg. Przeszedłem z innego labu. Zobaczymy co to będzie, pociągne kilka dni ed i będzie wiadomo.. Daj znać co dalej z tą oxą i masterem z bionich ph. ,bo się przymierzam.

[...] w*******ić przed treningiem żeby z tego coś było, a nie jakieś serki wiejskie. To samo po treningu. Tu ma być porządna porcja białka i ww a nie kanapki. Więc robisz klata-plecy, potem bic-tric i co dalej? Bo podział masz nadal do bani. Ciągle nie wiem po co rozdzielasz prostowniki od pleców? To już lepiej zrobić nogi w czwartek i barki w piątek.

[...] Obejrzyj jakikolwiek instruktaż, bo tu jest wszystko źle i nie wiem od czego zacząć- tzn zaczynamy od poprawnego rozstawu nóg jak napisałem na początku i zobaczymy co dalej. 2. MC- tu też zaczynamy od oglądania filmów instruktażowych... Sztanga ma non stop iść po nogach (łydka, dół uda, góra uda). Puszczasz lordozę odcinka lędźwiowego, [...]

forma narazie w lesie, przynajmniej dla mnie... za 2 tyg odpalam mase do konca maja i wtedy zadecyduje co dalej, bo czerwiec do hiszpanii na tydzien wakacje lece, jem w miare czysto tak na 80%, zawody pazdziernik i chce juz tylko w swoja wage startowac, czyli najciezsza, mam nadzieje cos dobudowac :-) waga naczczo wacha sie ciagle miedzy 122-124, [...]

5.12 wolne 6.12 6km, 38' + spr. 7.12 9km, 53' 8.12 wolne 9.12 wolne 10.12 5.3km, 33' można powiedzieć 'roztrenowanie'.. przemęczona jestem. studia też sprawy nie ułatwiają. póki co czekam aż odpocznę, później będę myśleć co dalej..@@-)@@-)@@-)

[...] m-cy musisz wytrenować tylko 14 wiecej co daje o 1.4 podciagniecia więcej co miesiąc!!! moja rada- przez 2 mce trening 3 razy w tyg. 8 serii na maxa przerwy do 5 min. po tym czasie napisz jakie masz wyniki i pomyslimy co dalej. wortal właśnie dlatego że PND ćwiczysz okazjonalnie nie masz postępów. <<<-Liczy się szerokość->>>

WIlczynko, utrzymaj ten rozkład przez tydzień i wyślij mi przypominajkę na prv o pomiarach świeżych. Wtedy pomyślimy, co dalej :-) Napisz mi proszę na prv, skąd jesteś. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-02-12 21:39:50